ネガティブラベル。そしてダイエットにつながる。

こんにちは！

みぎわです♪

よろしくお願いいたしますm(_ _)m

早速ですがみなさん。

私のダイエットは連日の雨でウォーキングができず、

室内での運動の効き目もなくなりあと一息！！

のところでスランプ！！

予想はしてましたよ。

この辺でこうなるだろうなって。

でも辛いですね😭

効果が見えないのって。

おかげでやる気も落ちて

今はとりあえず現状維持に励んでおります👍

そんな日々なのですが昨夜NHKを見ていたら

ベストタイミング！

『ダイエットを乗り越える気持ちの持ちかた』

みたいなテレビがやっていました📺

『かのまん』さんという方の方法は

甘いもの、好きなものの誘惑に負けそうな時の対処法でした。

食べたいなぁと思っているものを元彼だと思う

だそうです！！

これだけ聞くと

言わんとしていることがわかるような

いまいちわからないような....

詳しくはこういう事らしい↓↓

今はダメ！！

元彼とは距離を置かなきゃ！！！

弱みに漬け込んで近づかないで！！

と思うそう。

そしてさらに

あなたの裏の顔知っているんだから！！

（裏の顔とはパッケージの裏に記載されている栄養成分表のこと）

と、心で戦うらしいです！

そういうことね！！

面白い！

コンビニのレジにあるホットスナック。

これを『日サロ』と呼んでいました。

日サロの中の元彼が呼んでるけど、彼はいつも脂ギッシュなやつ！！

と、揚げ物を『ギッシュな彼』と決めて避けていました。

そんんな様々な元彼からの甘い誘惑に負けずに

お店から出た瞬間は

とっても勝ち誇ったかのような気持ちになるんですって🙌

確かに。

甘いもの、ラーメン、揚げ物、外食など、我慢するのって大変ですよね😟

こんな風にしたら楽しくできそう！

モチベーション上がりそう！

と思いました。

よくやった！！！

って自分で自分を褒めたいですよね✨

大事なのはそこ！！！

肯定をする事。

そのあと出ていた専門家らしき人（なんの人か忘れてしまいました😅）

が言っていたのは

『ネガティブラベルは簡単に剥がれない』

なんでもそうじゃないでないですか？？

なんで私っていつもうこうなんだろなんだろう。。

あの人嫌な人だな。

どうせやってもまたこうだし。

（どうせ運動しても痩せないし、って今の私）

っていうネガティブな思考。

わかってるけど取れませんよね？？

一回嫌な点が目につくともうその人の事をちゃんと知ろうともせず

勝手に遮断しちゃったり。

それってだいぶ時間が経ってからお互い歩みよれたりしますよね😅

だから、ネガティブな決めつけはしちゃいけない！！

自分も、周りも、褒めて肯定すると

お互い気持ちの良いマインドになるので

作業がはかどったり、目標が達成しやすくなるんですって。

なんでも気持ちの持ち方一つで全然違うんだなぁ。と思いました。

同じことやるならストレスが少ない方がいいですもんね！

そんな風に思うだけでいろんなことが前向きに考えられそうです♪

でも頭でわかっていてもなかなかそんな風に考えられない時もありますよね😨

そんな時の対処方はまた今度お話ししますね😉

これから私は

『私は元彼になんて流されない、強い女』

そう思ってダイエットに励みます！！

なんだかそう思うだけで本当に強くなった気がします👍

ぜひ皆様も少しずつネガティブを除いて生活してみませんか？？

今日は久しぶりにダイエットの途中報告を兼ねてのお話でした！

最後までありがとうございましたm(_ _)m