蓋の話

こんばんは🌛

今朝ね、

なんだか

感情をネガティブに動かされる

出来事があったの🤭

前まで

嫌なことを何時間も何日も引きずって

ローなテンションで過ごすことがよくあったけど、

歳を重ねるにつれ、 

その感情に蓋をして

ある程度

スルーすることができるようになった！

私なりの方法を書いておくから、

もしもローになっちゃった時は試してみてね 笑

必要なのは

強いイメージ力 ‼️

まず、とっても嫌なことがあったら

体の中心、胸の中に

蓋付の空き瓶を置いて。

軽度な嫌なことなら

蓋はかぶせるだけのやつ。

重度ローなら

回転式の蓋。

その中にね、モヤモヤをクシャクシャにして

詰め込んで

蓋を閉める。

回転式の蓋なら、

渾身の力でがっちり閉める。

で、その瓶は胸の中心からずらして置いといて、

もう無視。

とにかく無視。

全然違うことを考える。

体を動かす。

そして、

ある程度時間が経ったら

開けてみてもいいよ。

一番はじめとは

すこーし自分の考え方が変わってたり

対象物の立場や相手の気持ちも想像できたりする余裕が

あるはず。

自分の事も冷静に振り返ることができるし。

でも開ける時は

その感情をいかに自分にプラスにするかの

想像をができてから。

じゃなきゃまた反撃くらうだけ。

例えば

悔しいことなら、

その悔しさをバネにこうなってやるんだ！

って意思とか、

イライラすることなら

そのイライラを原動力に見返してやるんだって意思とか。

それで収まらない時は、

もうその瓶をおもいっっっっきり

地面に投げつけて

粉々に壊してみて😅

(↑これが一番早いかも)

人間誰だって、

嫌なことがある日だってある。

落ち込んだって仕方ないから

目の前のことを黙々とこなし、

腐った中身入りの瓶のことは一旦忘れる。

そうやってイメージトレーニングを続けると、

これが簡単にできるようになるんだ😌

私のイメージする瓶は

無色透明。

この瓶は1人1つしか持てないからね！

中身がいっぱいになる前に

廃棄しなければいけないけど、

勝手に風化することもあるから

慌てなくて大丈夫。

でもその瓶はいつもピカピカにしてて。

イメージした瓶が

汚いなら、これは効果ないから。

最後に中身はどうするかって、

もうね、ほっとけば勝手になくなってるから大丈夫。

やってみて✌️

(効果なかったらごめんなさい)

今日はとんでもなく

ファッションとは違う話でした🙇‍♀️

また明日😊